Un pistolet de massage est un outil puissant... si on sait l'utiliser. Trop de gens l'appliquent trop longtemps au meme endroit et obtiennent le resultat inverse de ce qu'ils esperaient. Voici le guide d'utilisation valide par les professionnels de sante.
Avant le sport : echauffement (30 secondes/zone)
Appliquer le pistolet a vitesse faible sur chaque groupe musculaire que vous allez solliciter. Le but : activer la circulation et augmenter la temperature musculaire. 30 secondes par zone, mouvement lent. Ne jamais rester sur un point fixe.
Apres le sport : recuperation (2 minutes/zone)
Apres l'effort, les muscles sont gorges de sang et d'acide lactique. La percussion accelere l'elimination de ces dechets metaboliques et favorise l'afflux de sang oxygenee. 1-2 minutes par groupe musculaire a vitesse moderee.
Pour les tensions chroniques : soin quotidien
Sur les zones douloureuses (trapeze, lombaires, mollets), 3-5 minutes par jour a vitesse faible. Commencez en peripherie de la zone douloureuse, pas directement dessus.
Zones a eviter absolument
- La colonne vertebrale directement (utilisez la tete fourchette autour)
- Les articulations (genoux, coudes, chevilles)
- Le cou (zone trop fragile, trop de vaisseaux)
- Les zones d'hematomes, blessures ou inflammations aiguees
Choix des tetes
Tete ronde pour les grands muscles (cuisse, dos). Tete bullet pour les points specifiques. Tete fourchette pour la colonne. Commencez toujours avec la tete la plus douce si vous debutez.
Le Pistolet de Massage maDomotech inclut 6 tetes et 6 vitesses pour s'adapter a tous vos besoins, a 29,99 EUR.